No. 732, ÁغñµÆ³ª¿ä?
°¡¼öµéÀÌ ¹«´ë¿¡¼ °ø¿¬À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§ º¸Åë ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡°Áñ±æ Áغñ µÆ³ª¿ä?¡±ÀÔ´Ï´Ù. °¡¼ö°¡ ¡°Áñ±æ Áغñ µÆ³ª¿ä?¡±¶ó°í ¹°À¸¸é °ü°´µéÀº ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£¸é¼ ¡°³×~¡±¶ó°í ´ë´äÀ» ÇÕ´Ï´Ù. °ø¿¬À» º¸·Á°í ¿Â »ç¶÷µéÀº °ø¿¬À» Áñ±â±â À§Çؼ ¿ÔÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. °ø¿¬À» Áñ±â·Á¸é Áñ±æ Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºñ½Ñ µ· ÁÖ°í °ø¿¬À» Áñ±â·¯ ¿Í¼ °¡¼ö³ª °ø¿¬ ³»¿ë¿¡´Â °ü½Éµµ ¾ø°í µýÁþÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÏÀ̵ç Áغñ°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¹èµµ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¿¹¹è¸¦ µå¸®·Á°í ¿ÔÀ¸¸é ¿¹¹è¸¦ µå¸± Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Âù¼Û°ú ¼³±³ º»¹®À» ã¾Æ¼ Æ÷½ºÆ®ÀÕÀ¸·Î Ç¥½Ã¸¦ Çϰí, ¼³±³ ³ëÆ®µµ ²¨³»¼ ÁغñÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Çϳª´ÔÀÌ ¡°¿¹¹èµå¸± Áغñ µÇ¾ú´Ï?¡±¶ó°í ¹°À¸½Ã¸é ¡°³×, ÁغñµÆ½À´Ï´Ù¡±¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¹èÇÏ´Â ÀÚ¼¼µµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´«¿¡´Â ÈûÀ» ÁÖ°í ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Ç㸮¸¦ ÀÇÀÚ¿¡ ºÙÀ̰í Ç㸮´Â Æì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¾Á¾ ¿¹¹è°¡ ½ÃÀ۵DZâ ÀüºÎÅÍ Á¶´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Åä¿äÀÏ ´Ê°Ô±îÁö ÀÏÇØ¼ ±×·² ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¿¹¹èµå¸± Áغñ°¡ ¾È µÇ¾î¼ ±×·± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ê¾îµµ ¿¹¹è ½Ã°£ 10Àü±îÁö´Â ¿À¼Å¼ °£ÀýÇÑ ¸¶À½À¸·Î ±âµµÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¼¼»ó¿¡¼µµ ¾î¶² ÀÏÀ̵çÁö ¿ö¹Ö¾÷(warming-up)À» ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¹èµå¸± Áغñ°¡ µÇ¾ú´ÂÁö ´Ã È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿¹¹è½Ã°£¿¡´Â ¸¶À½°ú ¶æÀ» ´ÙÇÏ¿© Çϳª´Ô²² ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
»õº®±âµµµµ Áغñ°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Áغñ ¾øÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ¾ÉÀ¸¸é Àâ»ý°¢ÀÌ ³ª°Å³ª Á¹¸®°Å³ª ÇØ¼ ±âµµ¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£À» Âɰ³¼, ÇǰïÇÑ ¸öÀ» À̲ø°í »õº®¿¡ ³ª¿ÔÀ¸¸é ±âµµ¿¡ ÀÀ´äÇϽô Çϳª´ÔÀ» °æÇèÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »õº®±âµµ¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Àú´Â ÀÌ·¸°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ±âµµÇϱâ Àü¿¡ ÁÖº¸¸¦ ¿·¿¡ µÎ°í ÇÑ ÁÖ°£ ¾Ï¼ÛÇÒ ¸»¾¸À» ¾Ï¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸¶À½¿¡ ¶°¿À¸£´Â Âù¾çÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é ±âµµ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»î °øºÎµµ Áغñ°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Àϰú¸¦ ¸¶Ä¡°í ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ¸ðÀ̴ϱî À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÇǰïÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ¾ÉÀ¸¸é Á¹¸®±âµµ Çϰí ÁýÁßÀÌ ¾È µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ °¡´ÉÇϸé 5ºÐ Àü±îÁö ¿À¼Å¼ Áöüµé°ú ±³Á¦µµ ÇÏ½Ã°í °øºÎÇÒ Áغñ¸¦ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÇǰïÇÏ´Ù´Â »ý°¢º¸´Ù´Â »õ ÈûÀ» ¾òÀ» »ý°¢À» ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¿ì¸® À°Ã¼´Â »ý°¢ÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ »ý°¢ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
³·°ú ¹ãÀÇ ±æÀ̰¡ °°Àº ÃáºÐµµ Áö³µ½À´Ï´Ù. ³·ÀÌ ±æ¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º¢²ÉÀÌ ¸¸°³ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Àϱ³Â÷µµ Å©°í ¸öµµ ³ª¸¥Çϰí Á¹À½ÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¹èµå¸± Áغñ, »õº®¿¡ ±âµµÇÒ ¶§ ±âµµÇÒ Áغñ, »î °øºÎÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾îÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ±× ½Ã°£ÀÌ ÀºÇý·Î¿î ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǰïÇϰí Áö·çÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Çϳª´ÔÀÌ ¡°ÁغñµÆ´Ï?¡± ¶ó°í ¹°À¸½Ã¸é ¡°³×, ÁغñµÆ½À´Ï´Ù.¡±¶ó°í ´äÇϰí, Áֽô ÀºÇý¸¦ dz¼ºÈ÷°Ô ¹Þµµ·Ï ÇսôÙ. (³ªÁ¾¿ ¸ñ»ç)